婴儿爬行的运动处方

　　目的： 　
　
　　1. 锻炼全身协调能力和平衡能力，促进脊柱生理弯曲形成，塑造健美体型。 　

　　2. 发展心理认知能力和自我意识，促进婴儿情感、注意、兴趣、需要和能力的发展。 　

　　3. 通过本体感觉、位觉、平衡觉、视觉、听觉等多种感觉信息的刺激，促进大脑神经系统的发育和思维能力的发展。 　
　
　　内容与方法： 　
　
　　1. 各个方向的侧爬。 　

　　2. 爬上、爬下一个斜面。 　

　　3. 在窄长的板上爬。 　

　　4. 从一个障碍物的上面或下面爬过。 　
　
　　能力有所提高后可采用以下练习： 　

　　5. 保持抬头、伸背、同侧手臂和腿同步爬行。 　

　　6. 交叉手臂和腿的前爬次序，即左臂和右膝向前，随后右臂左膝跟上。 　
　　7. 双手臂同时前爬，然后双膝同时前爬，通常称为“兔跳”。 　

　　8. 改变方向爬、转向转身爬。 　

　　9. 各种方向向后爬。 　

　　10.爬斜木或爬台阶。 　

　　11.膝盖不着地爬行，过渡到蹲起、站立、学走路。 　
　
　　婴儿学爬先是企图匍匐向前移动，但开始时往往不但没有前进，反而后退了，这就需要大人的帮助。在他爬行时，你可以用手顶他的脚底，这样会使他有东西蹬着，易于往前爬。只要经过努力有了进步，就要给予他鼓励，例如：提供两个他所喜爱的玩具或美味食品让他爬着去拿到；让他爬着去够你伸出的手臂。 　
　
　　每次爬行练习时间不要太长，爬3-5分钟左右，让孩子休息一下，多间歇，多次数，每天练2-3次，每次10-30分钟。 　
　
　　还可以做一些简单的爬行游戏如： 　
　
　　拉着一个玩具在地毯上走，让婴儿去抓，要掌握好速度，让他可以抓到，速度逐步地加快。 　
　
　　滚一个球，让他爬去追并拿到。 　
　
　　你自己也趴在地毯上爬，让他追你。 　
　
　　有趣的是，当你们俩的关系调换一下，由你追他，他往往不跑，这是因为大多数婴儿这时不懂得“被追”这概念，直到一岁半以后才明白被追的意思。 　
　
　　这里介绍一个爬行通过“隧洞”游戏。 　
　
　　找一个大纸箱，用胶布将纸箱两边开口的翻盖粘成隧洞状，最好在隧洞中铺点质地柔软的铺垫。把一个玩具放在隧洞的另一头，让婴儿爬过去得到它。 　
　
　　对于婴儿来说，爬着通过隧洞是一个非常神秘和令人激动的游戏，爬着过隧洞也是藏猫猫的一种形式，人忽然不见了，又忽然出现了，就像变魔术一样。 　
　
　　还可以和孩子一起做爬行翻越障碍的游戏。 　
　
　　在地毯上设置简单的障碍物，如大的枕头、沙发垫、大的绒布玩具、纸箱隧洞、椅子（可以从下面钻过去）等。鼓励婴儿沿着设置好的障碍一个一个地翻越：爬过这个枕头，绕过那个玩具动物，从这把椅子下面钻过去，再通过那个隧洞。当婴儿全部完成后，要紧紧地抱他以示鼓励。 　
　
　　你在前面引路通过这些障碍，让婴儿随在后面，这个游戏会使婴儿很高兴，并会觉得自己很有本领；或者用一个婴儿所喜爱的玩具引路，你在每个障碍物前晃动这个玩具，让婴儿想追上抓到它。 　
　
　　一定要注意，当看到他追不上而兴趣低下时，要降低难度。 　
　
　　到婴儿9-10个月时可用玩具在孩子前方向上逗引他从爬过渡到蹲起、站立，并学会掌握站立平衡。 　
　
　　到婴儿11个月时，一般能在有帮助的情况下走路了。父母教婴儿学走路大多是用手扶婴儿的腋下，或是拉住他的两手帮他进行，逐渐放开一只手，再发展到完全让他自己走。训练婴儿走路的方法，最好是采用“扶棍练走法”，即大人横握短棍的两端，叫婴儿两手握住中间，大人们慢慢向后退，婴儿随着向前走。由于扶棍练走可以使婴儿的平衡能力得到很好的锻炼，而且有大人在婴儿眼前，可使他情绪愉快、有安全感，故用这方法学走路比大人拉着婴儿两手走学得快。有些父母用宽布捆住婴儿的胸部，在后边拉着婴儿走，这种方法不利于掌握平衡，也不利于胸廓发育，不宜采用。 　
　
　　注意事项及要求：　
　
　　1. 在婴儿活动爬行的范围之内不能有任何尖利的东西，或易碰倒的东西，以免伤害婴儿。 　

　　2. 在地上爬行时，可在膝盖上带上护膝，防止婴儿因膝盖磨擦引起疼痛而不愿爬行。护膝不要太紧，以免影响膝关节活动度。 　

　　3. 尽量让孩子通过爬行自然过渡到自己站起，如从俯卧到四肢站立，然后从爬过渡到自己能坐起、蹲起，再从蹲到自己站起，并能掌握站立的平衡，孩子就会很轻松地学会走路了。