跳跃

当孩子会走且能够在一个松软的表面站稳以后，他就可以练习跳跃的技巧了。他要先在一个弹性面上（如在床上或蹦床上）练习上下弹跳。一旦他知道怎样蹦，他就学会脚趾用力来提升自己的身体。他还需要足够的腿力及脚力提升自己，使身体离开地面。

跳跃有两点目标：

• 1.       原地跳跃。
• 2.       从楼梯最后一级上双脚跳下来。

通过实现这些目标，他会掌握向两个方向跳：垂直跳和向前跳。

学会跳跃有以下这些好处：

• 1.       孩子能锻炼到腓肌（小腿肌肉），唐氏综合症儿童的腓肌往往比较弱，而腓肌必须强有力才能够做到踮着脚站立。而学会跳跃也能使他的走路及跑步技巧得到提高，因为他有了更好的脚趾推动力。
• 2.       跳跃有助于孩子学习将身体重量转移到脚掌外部。跳跃之前，他要站好，双足稍稍并拢，脚尖朝前，然后内脚掌稍稍弯起，踮起脚。练习这些足部动作有利他采用更好的姿势站立和行走。
• 3.       在练习蹦跳时，孩子能会学会综合使用髋部和膝部的弯曲及伸展动作。他会掌握两种动作的平衡，而不是单单用伸展动作。这将有助于他发展其他的技能，如骑三轮车以及在斜坡上、楼梯和路边人行道上来回走。

要记住，跳跃是需要一段时间才能掌握的。平均来说，唐氏综合症孩子在两岁时学走，四岁学跳。（关于掌握动作的平均年龄及不同技能出现的年龄段可参见附录。）孩子首先得学会在平地上蹦跳，然后才学会跳阶梯。耐心点，掌握这项技巧得花时间。

平足弹跳：

第一步是将弹跳介绍给孩子并使弹跳的过程充满乐趣，这样孩子就会有兴趣并乐意参与其中。可以尝试多种方法看他最喜欢哪一种。然后你可以采用特定的方法帮助他学习正确地弹跳。